Gönderen Konu: Faydalı veya ilginç paylaşımlar  (Okunma sayısı 28641 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

10 Eylül 2012, 14:32:50Yanıtla #20

Çevrimdışı ırmakk

  • eTüccar Puanı: (8)
  • Kıdemli Üye
  • ****
  • İleti: 1.632
  • Cinsiyet: Bayan
  • Beğeni: +527
Ynt: Faydalı veya ilginç paylaşımlar
« Yanıtla #20 : 10 Eylül 2012, 14:32:50 »
0
Uykusuzluk bendede var yaa kaç aydır hemde :( normalde eskiden tavuk gibi erkenden uyurdum 11-12 gibi ama şimdi uyuyamıyorm 2-3 bazen 4 uykuya dalamıyorum bi türlü  7 dede kalkmak zorundayım 8 de mesai var :( o uykuda bana yetmiyor iyice sersemleştim :(

Sponsor Linkleri
     

10 Eylül 2012, 16:09:52Yanıtla #21

Çevrimdışı hakanatik01

  • eTüccar Puanı: (21)
  • Forum Müdavimi
  • *****
  • İleti: 12.896
  • Cinsiyet: Bay
  • Srebrenitsa
  • Beğeni: +5038
Ynt: Faydalı veya ilginç paylaşımlar
« Yanıtla #21 : 10 Eylül 2012, 16:09:52 »
0
Uykusuzluk iyidir :) Amerikalıların dediği gibi Life Goes On :g Uykuda geçen zaman kayıp zamandır bence :g :g 3-4 saat uyunuyorsa yeterde artar bile :g 8 saat uykuda gereksiz inanmayın böyle şeylere 60 yaşında ölsek 20 sene uykuda peh  :P

ille uyumak isterseniz benim tavsiyem 1-Ayran 2-Süt :) Ayran ne zaman içsem mayışır uyurum ben
« Son Düzenleme: 10 Eylül 2012, 16:15:28 Gönderen: hakanatik01 »
ya rab bir hilal uğruna ne güneşler batıyor

10 Eylül 2012, 16:18:57Yanıtla #22

Çevrimdışı AnilK

  • Yönetici
  • eTüccar Puanı: (2)
  • Kıdemli Üye
  • *****
  • İleti: 1.082
  • Cinsiyet: Bay
  • Beğeni: +679
Ynt: Faydalı veya ilginç paylaşımlar
« Yanıtla #22 : 10 Eylül 2012, 16:18:57 »
0
Aslında şu Uberman Uyku Düzeni'ni oturtmak lazım, her 4 saatte bir yarım saat uykuyla günü geçirebiliyorsun :D

http://www.kuro5hin.org/story/2002/4/15/103358/720

10 Eylül 2012, 20:12:51Yanıtla #23

Çevrimdışı Nihat

  • eTüccar Puanı: (4)
  • Tam Üye
  • ***
  • İleti: 810
  • Cinsiyet: Bay
  • Beğeni: +228
Ynt: Faydalı veya ilginç paylaşımlar
« Yanıtla #23 : 10 Eylül 2012, 20:12:51 »
0
kilo almak için söylenmiş ama uyku içinde spor çok iyi bir yöntem :D
Ayrıca kilo almak için tahin yemek+sadece pekmez yemek+Yemekten önce tatlı yemek+spora gitmek+protein kaynaklı beslenmek

10 Eylül 2012, 20:24:11Yanıtla #24

Çevrimdışı ElisaMcCline

  • Yönetici
  • eTüccar Puanı: (66)
  • Forum Müdavimi
  • *****
  • İleti: 35.761
  • Gargamel
  • Beğeni: +12634
Ynt: Faydalı veya ilginç paylaşımlar
« Yanıtla #24 : 10 Eylül 2012, 20:24:11 »
0
Birçok cevap aslında her an yanıbaşımızda.
Aslında bunun sebebini de biliyorsun ama kendine ya hiç sormadın ya da itiraftan kaçıyorsun :)

Mevsim geçişleri ve stres altında olmak.
Uyku sorunlarının başlıca iki sebebi bunlar (eğer bir rahatsızlık başlangıcı değilse)
Sorunlar ortadan kalktığında çözüm de kendiliğinden gelir :)


Olmadı, ben size Uberman değil, Elisa düzeni vereyim :D

25 Yıl kadar bir süredir, günde 2-3 bilemediniz 4 saat uyuyorum.
Es haza 4-5 saat ya da daha fazla uyursam, o günü sersem gibi geçiriyorum. Haftada ortalama 1 gün uyumadan devam ediyorum.

Sadede gelirsek;
bükemezseniz, öpersiniz :D
devam ederse alışmaya çalışın :D
Ne kadar çok şey için, ne kadar çok vaktiniz olacağına inanamayacaksınız :D

10 Eylül 2012, 20:29:50Yanıtla #25

Çevrimdışı AnilK

  • Yönetici
  • eTüccar Puanı: (2)
  • Kıdemli Üye
  • *****
  • İleti: 1.082
  • Cinsiyet: Bay
  • Beğeni: +679
Ynt: Faydalı veya ilginç paylaşımlar
« Yanıtla #25 : 10 Eylül 2012, 20:29:50 »
+1
Elisa düzeni çok güzel ama uyku da aşırı derecede tatlı bir şey ya :D

10 Eylül 2012, 20:32:57Yanıtla #26

Çevrimdışı ElisaMcCline

  • Yönetici
  • eTüccar Puanı: (66)
  • Forum Müdavimi
  • *****
  • İleti: 35.761
  • Gargamel
  • Beğeni: +12634
Ynt: Faydalı veya ilginç paylaşımlar
« Yanıtla #26 : 10 Eylül 2012, 20:32:57 »
0
Elisa düzeni çok güzel ama uyku da aşırı derecede tatlı bir şey ya :D

boşluk :D Karanlık :D phhh :D

10 Eylül 2012, 20:33:30Yanıtla #27

Çevrimdışı Metilli

  • eTüccar Puanı: (3)
  • Tam Üye
  • ***
  • İleti: 694
  • Cinsiyet: Bay
  • Beğeni: +300
Ynt: Faydalı veya ilginç paylaşımlar
« Yanıtla #27 : 10 Eylül 2012, 20:33:30 »
0
Elisa düzeni çok güzel ama uyku da aşırı derecede tatlı bir şey ya :D

Elisa hocam bende tam tersi, öğlen öyle bir uykum geliyor ki hele kitap okurken veya telefonla uğraşırken. Zaten yatakta oluyorum o sıra, direk uyuya kalıyorum direnmiyorum uyanmak için. Altta dediğiniz gibi öpüyorum uykunun elini :D Ve öğle uykusu cidden çok tatlı :D

Sadede gelirsek;
bükemezseniz, öpersiniz :D

Varsa bikinin yaparsın birikim ;)

10 Eylül 2012, 20:36:50Yanıtla #28

Çevrimdışı ElisaMcCline

  • Yönetici
  • eTüccar Puanı: (66)
  • Forum Müdavimi
  • *****
  • İleti: 35.761
  • Gargamel
  • Beğeni: +12634
Ynt: Faydalı veya ilginç paylaşımlar
« Yanıtla #28 : 10 Eylül 2012, 20:36:50 »
0
Ve öğle uykusu cidden çok tatlı :D

Acaba o sürede daha tatlı birşey kaçırıyor olabilir misiniz.. Hiçbir zaman eldekiyle yetinmemek lazım :D Her zaman daha tatlısı vardır :D
O öğlenleri gelen uyku saatlerindeki 1 saatlerde neler kaçtı acaba :D

10 Eylül 2012, 20:39:12Yanıtla #29

Çevrimdışı Metilli

  • eTüccar Puanı: (3)
  • Tam Üye
  • ***
  • İleti: 694
  • Cinsiyet: Bay
  • Beğeni: +300
Ynt: Faydalı veya ilginç paylaşımlar
« Yanıtla #29 : 10 Eylül 2012, 20:39:12 »
0
O öğlenleri gelen uyku saatlerindeki 1 saatlerde neler kaçtı acaba :D

Hocam o 1 saatte kaçan şeyler  bir yana birde bunun geceye eklenen süresi var :D Eğer yatmamış olursam uykuya erken uykum geliyor gece, uykuya yatmışsam rahat yattığım sürenin 2 katı daha fazla uyanık kalıyorum gece  :g :g
Varsa bikinin yaparsın birikim ;)