Faydalı veya ilginç paylaşımlar

[ýrmakk]

Uykusuzluk bendede var yaa kaç aydır hemde normalde eskiden tavuk gibi erkenden uyurdum 11-12 gibi ama şimdi uyuyamıyorm 2-3 bazen 4 uykuya dalamıyorum bi türlü  7 dede kalkmak zorundayım 8 de mesai var o uykuda bana yetmiyor iyice sersemleştim

[hakanatik01]

Uykusuzluk iyidir Amerikalıların dediği gibi Life Goes On Uykuda geçen zaman kayıp zamandır bence 3-4 saat uyunuyorsa yeterde artar bile 8 saat uykuda gereksiz inanmayın böyle şeylere 60 yaşında ölsek 20 sene uykuda peh 

ille uyumak isterseniz benim tavsiyem 1-Ayran 2-Süt Ayran ne zaman içsem mayışır uyurum ben

[AnilK]

Aslında şu Uberman Uyku Düzeni'ni oturtmak lazım, her 4 saatte bir yarım saat uykuyla günü geçirebiliyorsun

http://www.kuro5hin.org/story/2002/4/15/103358/720

[TwofuN]

kilo almak için söylenmiş ama uyku içinde spor çok iyi bir yöntem
Ayrıca kilo almak için tahin yemek+sadece pekmez yemek+Yemekten önce tatlı yemek+spora gitmek+protein kaynaklı beslenmek

[ElisaMcCline]

Birçok cevap aslında her an yanıbaşımızda.
Aslında bunun sebebini de biliyorsun ama kendine ya hiç sormadın ya da itiraftan kaçıyorsun

Mevsim geçişleri ve stres altında olmak.
Uyku sorunlarının başlıca iki sebebi bunlar (eğer bir rahatsızlık başlangıcı değilse)
Sorunlar ortadan kalktığında çözüm de kendiliğinden gelir


Olmadı, ben size Uberman değil, Elisa düzeni vereyim

25 Yıl kadar bir süredir, günde 2-3 bilemediniz 4 saat uyuyorum.
Es haza 4-5 saat ya da daha fazla uyursam, o günü sersem gibi geçiriyorum. Haftada ortalama 1 gün uyumadan devam ediyorum.

Sadede gelirsek;
bükemezseniz, öpersiniz
devam ederse alışmaya çalışın
Ne kadar çok şey için, ne kadar çok vaktiniz olacağına inanamayacaksınız

[AnilK]

Elisa düzeni çok güzel ama uyku da aşırı derecede tatlı bir şey ya

[ElisaMcCline]

Elisa düzeni çok güzel ama uyku da aşırı derecede tatlı bir şey ya

boşluk Karanlık phhh

[Metilli]

Elisa düzeni çok güzel ama uyku da aşırı derecede tatlı bir şey ya

Elisa hocam bende tam tersi, öğlen öyle bir uykum geliyor ki hele kitap okurken veya telefonla uğraşırken. Zaten yatakta oluyorum o sıra, direk uyuya kalıyorum direnmiyorum uyanmak için. Altta dediğiniz gibi öpüyorum uykunun elini Ve öğle uykusu cidden çok tatlı

Sadede gelirsek;
bükemezseniz, öpersiniz

[ElisaMcCline]

Ve öğle uykusu cidden çok tatlı

Acaba o sürede daha tatlı birşey kaçırıyor olabilir misiniz.. Hiçbir zaman eldekiyle yetinmemek lazım Her zaman daha tatlısı vardır
O öğlenleri gelen uyku saatlerindeki 1 saatlerde neler kaçtı acaba

[Metilli]

O öğlenleri gelen uyku saatlerindeki 1 saatlerde neler kaçtı acaba

Hocam o 1 saatte kaçan şeyler  bir yana birde bunun geceye eklenen süresi var Eğer yatmamış olursam uykuya erken uykum geliyor gece, uykuya yatmışsam rahat yattığım sürenin 2 katı daha fazla uyanık kalıyorum gece